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Accompagnatori dell'Escursionismo CAI CMI

allenamento  ed  escursioni

 

 

come allenarsi nei giorni precedenti una escursione di media difficoltà ?

è sufficiente uscire solo la domenica in escursione per essere allenato ?

come evitare che la caviglia ceda improvvisamente ?

respirazione, stretching, ginnastica propriocettiva.

 

Qualche risposta utile nella "nuova" dispensa dell'AE Attilio Piegari

presentata al VII Corso di formazione degli AE del CMI 2010

piegari@libero.it

scaricala o leggila cliccando qui  (poi continua a cliccare)

 

L'utilizzo anche parziale della dispensa va accompagnato dalla citazione della fonte

 

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